Kennt Ihr den Unterschied Intervalltraining zum Fahrtspiel?

Matcharunner

  Intervalltraining versus Fahrtspiel Zugegeben – auch mir war lange Zeit nicht der Unterschied bewusst. Irgendwie wollte ich immer schneller werden. Nur wie? Ich bin damals immer das gleiche Tempo, die gleichen Wege, bloß keine Steigungen etc.gelaufen. Meine Grundspeed war ok, nur die verbesserte sich nur geringfügig. Also hab ich mich dann mal damit beschäftigt. […]

Macht Kompression Läufer schneller?

Seid Ihr auch under pressure? – Kompression solltet Ihr ausprobieren!   Kompression ist gerade in aller Munde. Warum? Ganz einfach! Es soll die Leistung steigern. Ich hab es mal am eigenen Leib ausprobiert. Wenn Ihr Fussball, Marathon etc. anschaut, sieht man immer öfter, dass die Profisportler auf Kompression setzen. Gerade meine diesjährigen Läufe zeigten es, […]

Welche Lauftechnik ist besser? Vorfuß- oder Ferse?

Gibt es überhaupt die korrekte Lauftechnik? Welche Lauftechnik ist richtig und welche falsch? Kann man dies überhaupt so beantworten? Es scheint so einfach zu sein, Laufen! Einfach nur laufen. Ist doch einfach und kann doch Jeder. Naja, Laufen kann auch kontraproduktiv sein! Bevr man sich eh an größere Laufumfänge heranwagt, sollte man sich eh der […]

5 Schritte zum schnellen Aufwärmen

Das richtige Warm-up Es ist immer wieder ein heiß diskutiertes Thema – Wie soll ich mich schnell richtig aufwärmen? Unter Läufern hab ich häufig mitbekommen, dass dieses Thema häufig KEIN Thema ist. Ungünstig!!! Gerade wenn Ihr morgens oder eben gleich in der Früh loslauft ist es wichtig, sich zumindest kurz aufzuwärmen. Die meisten laufen locker […]

Schmerzmittel sind KEINE Vitamine!

Matcharunner´s Erfahrung mit Ibuprofen bzw.Schmerzmittel beim Laufen So, Freunde des Laufen´s. Ich rede nun mal von eigener Erfahrung! Ich bin mal vor geraumer Zeit mit guter Pace ins Ziel gelaufen. Fragt bitte nicht, wie es mir danach erging. Ich musste mich des Öfteren übergeben und bekam zusätzlich auch noch Fieber. Danach gab es den unweigerlichen […]

Abnehmen – der Anfang

Abnehmen leicht gemacht – Wie? Hast Du dir mal die Frage gestellt, warum es so wenig Läufer oder Jogger gibt, die übergewichtig sind? Ja? Naja, Du weißt es doch. Natürlich ist allein der Sport, vor allem der Ausdauersport, nicht allein dafür verantwortlich, dass du Gewicht reduzierst. Lassen wir mal Krankheiten etc.außen vor. Eines ist klar! […]

Mit schnellen Läufen die Fettverbrennung ankurbeln

Ja, richtig gehört  – mit Pace die Fettverbrennung ankurbeln Fettverbrennung? – Ich weiß, früher sagte man, nein bleib bitte unter 130 Puls und dann purzeln die Pfunde. Stimmt nicht ganz. Zum Teil kann man das für eher übergewichtige Läufer anwenden, aber sicher nicht grundsätzlich pauschalieren! Es gibt nun in der Sportwissenschaft einige belegbare Studien, in […]